JUNTOS, POTENCIAMOS O SUCESSO
Atinge os teus objectivos com a nossa orientação profissional
Participa em Programas de Treino de Excelência liderados pelo Treinador ATP Frederico Marques. Desenvolve competências técnicas, estratégia e resistência física e mental para atingires todo o teu potencial.
Programas de Ténis Profissionais
para máximo desempenho
Baseados na vasta experiência e competência de Frederico Marques, adquiridas ao longo de muitos anos como Treinador de sucesso no circuito ATP, os nossos programas de ténis são meticulosamente concebidos para responder às necessidades diversas e em constante evolução dos atletas de todos os níveis. Estes programas são personalizados para garantir que cada atleta dispõe das ferramentas necessárias para alcançar os seus objetivos, sejam eles de curto ou longo prazo.
Quer procures um progresso rápido com o nosso Programa Intensivo ou se pretendes um desenvolvimento contínuo através do nosso Programa Permanentecada caminho é criado para te proporcionar um treino personalizado e de alto rendimento. Com foco na técnica, tática e estratégia, bem como na resiliência física e mental, os nossos programas são orientados por profissionais experientes e cada atleta recebe mentoria directa do Frederico.
A abordagem abrangente da FMTA garante que cada jogador tem as ferramentas e o apoio para atingir o seu potencial máximo. Junta-te aos nossos Programas de Treino de Ténis Profissional, onde a orientação personalizada de especialistas de topo, técnicas de treino avançadas e um bom ambiente de apoio se reúnem para te ajudar a superar com sucesso cada etápa do teu percurso no ténis.
Treino Personalizado
Recebe formação e análise individuais adaptadas às tuas necessidades, capacidades e objectivos específicos.
Programas de Treino Avançados
Participa em programas de treino de elite concebidos para melhorar as tuas capacidades e desempenho específicos.
Foco na Estratégia
Aprende estratégias e tácticas para superar os teus adversários em campo.
Desenvolvimento de Resiliência Mental
Desenvolve a resiliência mental necessária para ter sucesso em situações de alta pressão.
Escolhe o Teu Caminho
Programas de Ténis Profissionais
Oferecemos dois programas adaptados às necessidades e objectivos individuais de cada jogador. Com um treinador ATP de renome ao leme, o nosso programa curricular abrangente baseia-se em anos de sucesso comprovado. Quer procures um treino de alta intensidade a curto prazo ou um compromisso de excelência e sucesso a longo prazo, os nossos programas oferecem um treino e apoio inigualáveis numa localização privilegiada em Lisboa. Com a orientação especializada de Frederico Marques e uma equipa e instalações de classe mundial, asseguramos que cada atleta atinge o seu potencial máximo, tanto dentro como fora do court.
Descobre os nossos programas e escolhe o percurso que te levará ao sucesso.
Programa Intensivo
O nosso Programa Intensivo de Ténis foi concebido para atletas que procuram melhorias rápidas e específicas ou que se preparam para próximas competições.
Este programa de alto impacto e de curta duração inclui 17 horas semanais de treino no campo, 11 horas de preparação física e 6 horas de prevenção e recuperação de lesões, assegurando que os atletas se mantêm na melhor condição física durante toda a sua estadia. Com foco na maximização da forma física e no aperfeiçoamento de técnicas específicas, este programa é ideal para quem procura alcançar resultados máximos num curto espaço de tempo.
Com a supervisão de Frederico, cada sessão é personalizada para responder às necessidades únicas de cada jogador. O treino combina desenvolvimento técnico, tático, físico e de resiliência mental num formato concentrado. Quer tenhas como objetivo aprimorar as tuas competências ou preparares-te para o próximo torneio, o nosso Programa Intensivo vai garantir que atinges o teu melhor rendimento e que estás pronto para competir ao mais alto nível.
Programa Permanente
O Programa Permanente oferece uma experiência de ténis totalmente imersiva, concebida para um crescimento a longo prazo e um sucesso sustentado. Adaptado aos objetivos específicos de cada atleta, inclui 17 horas em campo e 11 horas de preparação física por semana, garantindo um desenvolvimento constante e equilibrado. Para assegurar o teu bem-estar físico, usufruirás também de 6 horas de prevenção e recuperação de lesões.
O que distingue este programa é o apoio holístico prestado por uma equipa de especialistas, incluindo um nutricionista, um fisioterapeuta e um psicólogo, garantindo que o teu progresso vai para além das melhorias técnicas e tácticas.
Os atletas do Programa Permanente recebem um calendário de competição personalizado, concebido para te preparar estrategicamente para desafios maiores ao longo do teu percurso.
Com uma estadia mínima de seis meses, este programa é ideal para aqueles que se dedicam a elevar o seu jogo através de um esforço e concentração sustentados. É o melhor caminho para os atletas empenhados em alcançar a excelência e em estabelecer as bases para uma vida inteira de mestria no ténis.
Quer pretendas entrar no circuito profissional ou construir uma carreira duradoura no ténis, o Programa Permanente fornece-te as ferramentas, a mentalidade e o apoio necessários para alcançares o teu potencial máximo.
Programa Intensivo
Focado em atingir objetivos específicos ou preparar para competições futuras num período de tempo reduzido.
Características
Horas por semana
Programa Permanente
Treino personalizado, baseado no nosso método: Elevated Tennis Framework. Visa o sucesso dos nossos atletas a longo prazo.
Características
Horas por semana
O que distingue a FMTA é a paixão incansável dos treinadores. Eles não se limitam a ensinar ténis, vivem-no. O Programa Permanente tornou-se mais do que um simples treino para mim – é uma viagem de crescimento que me desafia todos os dias e me dá confiança para enfrentar qualquer adversário.
João Domingues
A energia na FMTA é contagiante. Sentes a motivação, a paixão e o compromisso de cada treinador. Eles não te incentivam apenas a superar-te – acreditam em ti. Treinar aqui foi o ponto de viragem na minha carreira, e devo muito a este lugar.
Ana Filipa Santos
Um Dia a Treinar com a Equipa
Experiência Um Dia na Academia
Para os atletas que pretendem ter uma ideia da Frederico Marques Tennis Academy, a nossa Experiência Um Dia na Academia oferece acesso total às instalações de classe mundial e ao treino especializado da academia durante um dia.
Um Dia é a opção perfeita para os jogadores que querem experimentar um dia típico de treino de alto nível na FMTA, quer estejas de visita a Lisboa ou a explorar a nossa abordagem de treino antes de te comprometeres com um programa mais longo.
Durante a Experiência Um Dia na Academia, participarás nas nossas sessões de treino regulares, beneficiando de treino profissional, condicionamento físico e rotinas de prevenção de lesões. Também terás acesso total a todas as comodidades da academia, incluindo os nossos campos, ginásios, áreas de recuperação e muito mais.
Passa um dia imerso num ambiente de treino de elite e vê em primeira mão como ajudamos os atletas a libertarem todo o seu potencial.
Metodologia Frederico Marques
Elevated Tennis Framework
Desenvolvemos uma metodologia orientada por objetivos, focada na adaptação, evolução contínua e treino diversificado, para garantir resultados consistentes e transformadores, promovendo o crescimento físico e mental dos atletas e preparando-os para os desafios do desporto e da vida.
01
TREINO ORIENTADO POR OBJETIVOS
Cada sessão na Frederico Marques Tennis Academy é estrategicamente concebida com objectivos específicos, assegurando que todos os esforços de treino contribuem diretamente para o desenvolvimento mensurável do jogador.
02
Foco na Adaptação
A nossa metodologia privilegia a adaptação, permitindo aos atletas aperfeiçoar continuamente as suas competências e estratégias em resposta aos desafios em evolução, promovendo um crescimento sustentado.
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Evolução Contínua
Priorizamos a evolução contínua ao apresentar, de forma sistemática, desafios progressivamente mais complexos aos atletas, garantindo uma melhoria constante e o avanço no seu desempenho.
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Intensificação Gradual
A intensidade do treino é aumentada progressivamente para desenvolver a proficiência técnica, a resistência física e a resiliência mental, garantindo que os atletas estejam preparados para níveis de competição mais elevados.
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Variedade de Estímulos de Treino
Um ambiente de treino variado é fundamental na nossa abordagem, expondo os atletas a cenários e métodos diversos para melhorar a adaptabilidade e desenvolver um conjunto completo de competências.
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Desenvolvimento Holístico
O nosso foco no desenvolvimento holístico integra treino físico, mental e emocional, dotando os atletas com as ferramentas necessárias para sobressair numa vasta gama de desafios competitivos exigentes.
Potenciado por Parcerias
Patrocinadores e Parceiros
Com o apoio dos nossos patrocinadores e parceiros dedicados, conseguimos proporcionar treino e recursos de classe mundial aos nossos atletas. A confiança deles na nossa visão é fundamental para o sucesso contínuo da nossa Academia.
Patrocinadores
Parceiros
Programas de Ténis Profissionais
Perguntas Frequentes
Quem pode inscrever-se nos programas da academia?
Os nossos programas destinam-se a atletas a partir dos 10 anos de idade que estejam empenhados em atingir os mais altos níveis de competição no ténis. Os atletas devem demonstrar um forte empenho e potencial para serem considerados para admissão.
Como funciona o processo de admissão?
A admissão envolve uma avaliação do desempenho e do potencial do atleta, uma entrevista com os pais e uma revisão do historial de competição. Em alguns casos, os atletas podem ser convidados a frequentar um estágio experimental na academia.
Qual é a diferença entre os Programas Intensivo e Permanente?
O Programa Intensivo destina-se a atletas que procuram melhorias rápidas e específicas ou preparação para competições próximas, com uma estadia mínima de uma semana. O Programa Permanente, por outro lado, é para aqueles que procuram um desenvolvimento holístico a longo prazo, com um compromisso mínimo de seis meses. Ambos os programas são adaptados aos objectivos individuais, mas diferem na sua duração e profundidade de acompanhamento.
Existem programas de preparação para torneios?
Sim, o Programa Intensivo é ideal para os jogadores que procuram uma preparação intensiva antes de um determinado torneios.
Quais são as qualificações dos treinadores?
Todos os nossos treinadores têm certificações profissionais e uma vasta experiência no treino de atletas de alto rendimento. A equipa técnica é liderada pelo treinador principal Frederico Marques.
Como é que os progressos dos atletas são avaliados e acompanhados?
A evolução é acompanhada regularmente pela equipa técnica através de avaliações técnicas, físicas e psicológicas, sob a supervisão de Frederico Marques. Os programas de treino são adaptados às necessidades individuais de cada atleta para garantir um crescimento contínuo, seguindo a metodologia da academia.
Qual é a política da academia relativamente a lesões e assistência médica?
A segurança dos nossos atletas é uma prioridade máxima. Estabelecemos protocolos para o tratamento de lesões e prestamos apoio médico através de parcerias com clínicas especializadas e profissionais de saúde.
É possível conciliar os treinos na academia com os estudos académicos?
Sim, e é altamente encorajado. A academia tem parcerias com escolas nacionais e internacionais para permitir que os atletas continuem os seus estudos académicos enquanto prosseguem a sua carreira no ténis.
O que está incluído no pacote de alojamento?
O pacote de alojamento inclui alojamento confortável perto da academia, juntamente com acesso a todas as instalações no local, como o centro de fitness, áreas de recuperação e serviços de restauração, permitindo que os atletas se concentrem totalmente no seu treino.
Os programas podem ser personalizados de acordo com as necessidades de um atleta?
Sim, tanto o Programa Intensivo como o Permanente são personalizados com base nos objectivos de cada atleta. Para os que estão no Programa Permanente, isto inclui um calendário de competição personalizado, para além do plano de treino à medida.
Existe apoio psicológico e coaching nos programas?
Sim, o Programa Permanente inclui apoio psicológico para ajudar os atletas a desenvolver a resiliência mental, uma parte essencial do seu desenvolvimento global. O Programa Intensivo também pode incorporar o acompanhamento psicológico, se necessário.
Como é que a Academia apoia os objectivos de carreira a longo prazo dos atletas?
O Programa Permanente oferece um apoio holístico aos atletas que pretendem construir uma carreira duradoura no ténis. Com um acompanhamento físico e mental personalizado, juntamente com um calendário de competições, asseguramos que cada atleta está totalmente preparado para atingir o seu potencial máximo.
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Vamos conversar um pouco antes de treinar! Quer sejas um profissional a subir no ranking ATP ou um miúdo com um sonho, estamos aqui para abraçar as aspirações de todos os amantes do ténis.
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