JUNTOS, POTENCIAMOS O SUCESSO

Atinge os teus objectivos com a nossa orientação profissional

Participa em Programas de Treino de Excelência liderados pelo Treinador ATP Frederico Marques. Desenvolve competências técnicas, estratégia e resistência física e mental para atingires todo o teu potencial.

Programas de Ténis Profissionais
para máximo desempenho

Treino Personalizado

Recebe formação e análise individuais adaptadas às tuas necessidades, capacidades e objectivos específicos.

Programas de Treino Avançados

Participa em programas de treino de elite concebidos para melhorar as tuas capacidades e desempenho específicos.

Foco na Estratégia

Aprende estratégias e tácticas para superar os teus adversários em campo.

Desenvolvimento de Resiliência Mental

Desenvolve a resiliência mental necessária para ter sucesso em situações de alta pressão.

Escolhe o Teu Caminho

Programas de Ténis Profissionais


Oferecemos dois programas adaptados às necessidades e objectivos individuais de cada jogador. Com um treinador ATP de renome ao leme, o nosso programa curricular abrangente baseia-se em anos de sucesso comprovado. Quer procures um treino de alta intensidade a curto prazo ou um compromisso de excelência e sucesso a longo prazo, os nossos programas oferecem um treino e apoio inigualáveis numa localização privilegiada em Lisboa. Com a orientação especializada de Frederico Marques e uma equipa e instalações de classe mundial, asseguramos que cada atleta atinge o seu potencial máximo, tanto dentro como fora do court.

Descobre os nossos programas e escolhe o percurso que te levará ao sucesso.

DESEMPENHO MÁXIMO, RÁPIDO!

Programa Intensivo

O nosso Programa Intensivo de Ténis foi concebido para atletas que procuram melhorias rápidas e específicas ou que se preparam para próximas competições.

Este programa de alto impacto e de curta duração inclui 17 horas semanais de treino no campo, 11 horas de preparação física e 6 horas de prevenção e recuperação de lesões, assegurando que os atletas se mantêm na melhor condição física durante toda a sua estadia. Com foco na maximização da forma física e no aperfeiçoamento de técnicas específicas, este programa é ideal para quem procura alcançar resultados máximos num curto espaço de tempo.

Com a supervisão de Frederico, cada sessão é personalizada para responder às necessidades únicas de cada jogador. O treino combina desenvolvimento técnico, tático, físico e de resiliência mental num formato concentrado. Quer tenhas como objetivo aprimorar as tuas competências ou preparares-te para o próximo torneio, o nosso Programa Intensivo vai garantir que atinges o teu melhor rendimento e que estás pronto para competir ao mais alto nível.

CONSTRÓI O TEU FUTURO!

Programa Permanente

O Programa Permanente oferece uma experiência de ténis totalmente imersiva, concebida para um crescimento a longo prazo e um sucesso sustentado. Adaptado aos objetivos específicos de cada atleta, inclui 17 horas em campo e 11 horas de preparação física por semana, garantindo um desenvolvimento constante e equilibrado. Para assegurar o teu bem-estar físico, usufruirás também de 6 horas de prevenção e recuperação de lesões.

O que distingue este programa é o apoio holístico prestado por uma equipa de especialistas, incluindo um nutricionista, um fisioterapeuta e um psicólogo, garantindo que o teu progresso vai para além das melhorias técnicas e tácticas.

Os atletas do Programa Permanente recebem um calendário de competição personalizado, concebido para te preparar estrategicamente para desafios maiores ao longo do teu percurso.

Com uma estadia mínima de seis meses, este programa é ideal para aqueles que se dedicam a elevar o seu jogo através de um esforço e concentração sustentados. É o melhor caminho para os atletas empenhados em alcançar a excelência e em estabelecer as bases para uma vida inteira de mestria no ténis.
Quer pretendas entrar no circuito profissional ou construir uma carreira duradoura no ténis, o Programa Permanente fornece-te as ferramentas, a mentalidade e o apoio necessários para alcançares o teu potencial máximo.

Programa Intensivo

Focado em atingir objetivos específicos ou preparar para competições futuras num período de tempo reduzido.

Características

Estadias curtas. Mínimo de 1 semana
17 horas em campo
11 horas de preparação física
6 horas de prevenção e recuperação de lesões
Alojamento opcional

Programa Permanente

Treino personalizado, baseado no nosso método: Elevated Tennis Framework. Visa o sucesso dos nossos atletas a longo prazo.

Características

Estadia mínima de 6 meses
17 horas em campo
11 horas de preparação física
6 horas de prevenção e recuperação de lesões
Nutricionista
Fisioterapeuta
Psicóloga
Calendário de competições personalizado
Alojamento opcional

O que distingue a FMTA é a paixão incansável dos treinadores. Eles não se limitam a ensinar ténis, vivem-no. O Programa Permanente tornou-se mais do que um simples treino para mim – é uma viagem de crescimento que me desafia todos os dias e me dá confiança para enfrentar qualquer adversário.

João Domingues

A energia na FMTA é contagiante. Sentes a motivação, a paixão e o compromisso de cada treinador. Eles não te incentivam apenas a superar-te – acreditam em ti. Treinar aqui foi o ponto de viragem na minha carreira, e devo muito a este lugar.

Ana Filipa Santos

Um Dia a Treinar com a Equipa

Experiência Um Dia na Academia


Para os atletas que pretendem ter uma ideia da Frederico Marques Tennis Academy, a nossa Experiência Um Dia na Academia oferece acesso total às instalações de classe mundial e ao treino especializado da academia durante um dia.

Um Dia é a opção perfeita para os jogadores que querem experimentar um dia típico de treino de alto nível na FMTA, quer estejas de visita a Lisboa ou a explorar a nossa abordagem de treino antes de te comprometeres com um programa mais longo.

Durante a Experiência Um Dia na Academia, participarás nas nossas sessões de treino regulares, beneficiando de treino profissional, condicionamento físico e rotinas de prevenção de lesões. Também terás acesso total a todas as comodidades da academia, incluindo os nossos campos, ginásios, áreas de recuperação e muito mais.

Passa um dia imerso num ambiente de treino de elite e vê em primeira mão como ajudamos os atletas a libertarem todo o seu potencial.

Metodologia Frederico Marques

Elevated Tennis Framework

Desenvolvemos uma metodologia orientada por objetivos, focada na adaptação, evolução contínua e treino diversificado, para garantir resultados consistentes e transformadores, promovendo o crescimento físico e mental dos atletas e preparando-os para os desafios do desporto e da vida.

01

TREINO ORIENTADO POR OBJETIVOS

Cada sessão na Frederico Marques Tennis Academy é estrategicamente concebida com objectivos específicos, assegurando que todos os esforços de treino contribuem diretamente para o desenvolvimento mensurável do jogador.

02

Foco na Adaptação

A nossa metodologia privilegia a adaptação, permitindo aos atletas aperfeiçoar continuamente as suas competências e estratégias em resposta aos desafios em evolução, promovendo um crescimento sustentado.

03

Evolução Contínua

Priorizamos a evolução contínua ao apresentar, de forma sistemática, desafios progressivamente mais complexos aos atletas, garantindo uma melhoria constante e o avanço no seu desempenho.

04

Intensificação Gradual

A intensidade do treino é aumentada progressivamente para desenvolver a proficiência técnica, a resistência física e a resiliência mental, garantindo que os atletas estejam preparados para níveis de competição mais elevados.

05

Variedade de Estímulos de Treino

Um ambiente de treino variado é fundamental na nossa abordagem, expondo os atletas a cenários e métodos diversos para melhorar a adaptabilidade e desenvolver um conjunto completo de competências.

06

Desenvolvimento Holístico

O nosso foco no desenvolvimento holístico integra treino físico, mental e emocional, dotando os atletas com as ferramentas necessárias para sobressair numa vasta gama de desafios competitivos exigentes.

Potenciado por Parcerias

Patrocinadores e Parceiros

Com o apoio dos nossos patrocinadores e parceiros dedicados, conseguimos proporcionar treino e recursos de classe mundial aos nossos atletas. A confiança deles na nossa visão é fundamental para o sucesso contínuo da nossa Academia.

Programas de Ténis Profissionais

Perguntas Frequentes

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Vamos conversar um pouco antes de treinar! Quer sejas um profissional a subir no ranking ATP ou um miúdo com um sonho, estamos aqui para abraçar as aspirações de todos os amantes do ténis.

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